Gastritis
Reduce la inflamación, mejora tu digestión.
Soy Arnau Martínez, dietista y nutricionista. Te ayudo a adaptar tu alimentación cuando la gastritis provoca ardor, dolor o digestiones pesadas, para que tu estómago pueda recuperarse y funcionar con normalidad.
ARNAU MARTÍNEZ
Especialista en nutrición clínica y salud digestiva.
Soy Arnau, Dietista-Nutricionista colegiado. Trabajo con personas que sienten ardor en la parte alta del abdomen, molestias después de comer o una sensación constante de estómago irritado y necesitan una estrategia clara para mejorar.
La gastritis implica inflamación de la mucosa gástrica y requiere cuidado. Ajustamos la alimentación para reducir la irritación, facilitar la digestión y favorecer la recuperación del estómago. No se trata solo de “comer blando”, sino de organizar cantidades, horarios y elecciones para que tu sistema digestivo pueda estabilizarse.
Entrevista nutricional detallada, cálculo de requerimientos energéticos y, en consulta presencial, análisis de composición corporal con método ISAK 1.
Evaluamos adherencia, cambios en porcentaje de grasa y masa muscular, y realizamos ajustes estratégicos según tu evolución.
Si buscas aprender a comer mejor y adoptar un estilo de vida más saludable, el enfoque se centra en educación nutricional práctica, sin restricciones extremas ni soluciones milagrosas.
Hablemos de tu alimentación
Todo cambio empieza con una conversación.
Cuéntame tu objetivo y empezaremos a trabajar con una estrategia realista, sostenible y basada en evidencia científica.
LOREM IPSUM
Preguntas frecuentes
¿Qué es exactamente la gastritis?
Es la inflamación de la mucosa del estómago. Puede provocar ardor, dolor en la parte superior del abdomen, náuseas o sensación de pesadez después de las comidas.
¿Tendré que hacer una dieta muy estricta?
No necesariamente. En fases agudas puede ser útil simplificar la alimentación, pero el objetivo es estructurarla bien y recuperar tolerancia progresivamente.
¿El café y los alimentos ácidos están prohibidos?
Depende de cada persona y del momento. En algunos casos conviene reducirlos temporalmente, pero no siempre es necesario eliminarlos de forma permanente.
¿Cuánto tarda en mejorar la gastritis?
Si se corrigen los factores que la irritan y se sigue una estrategia adecuada, muchas personas notan alivio en pocas semanas. La clave es constancia y ajustes personalizados.
¿La medicación sustituye a la alimentación?
La medicación puede aliviar síntomas, pero si no se ajustan hábitos y alimentación, las molestias pueden reaparecer. Ambas cosas suelen complementarse.
¿El estrés influye en la gastritis?
Sí. El estrés puede aumentar la sensibilidad y la secreción ácida. Por eso también revisamos ritmo de comidas y organización diaria.