Hipercolesterolemia
Cuida tu corazón desde la alimentación
Soy Arnau Martínez, dietista y nutricionista. Te ayudo a organizar tu alimentación para reducir el colesterol, mejorar tus analíticas y cuidar tu salud cardiovascular a largo plazo.
ARNAU MARTÍNEZ
Especialista en nutrición clínica y salud metabólica.
Soy Arnau, Dietista-Nutricionista colegiado. Trabajo con personas que han recibido una analítica con colesterol elevado y no saben por dónde empezar ni qué cambios son realmente efectivos.
Tener el colesterol alto no significa dejar de disfrutar de la comida ni vivir a base de prohibiciones. Se trata de ajustar calidad de grasas, fibra, patrón alimentario y hábitos diarios para mejorar el perfil lipídico de forma sostenida. El objetivo es reducir el riesgo cardiovascular con una estrategia clara y personalizada.
Entrevista nutricional detallada, cálculo de requerimientos energéticos y, en consulta presencial, análisis de composición corporal con método ISAK 1.
Evaluamos adherencia, cambios en porcentaje de grasa y masa muscular, y realizamos ajustes estratégicos según tu evolución.
Si buscas aprender a comer mejor y adoptar un estilo de vida más saludable, el enfoque se centra en educación nutricional práctica, sin restricciones extremas ni soluciones milagrosas.
Hablemos de tu alimentación
Todo cambio empieza con una conversación.
Cuéntame tu objetivo y empezaremos a trabajar con una estrategia realista, sostenible y basada en evidencia científica.
LOREM IPSUM
Preguntas frecuentes
¿El colesterol alto siempre requiere medicación?
No siempre. En algunos casos, los cambios en alimentación, peso corporal y estilo de vida pueden mejorar significativamente los valores. La decisión sobre medicación debe valorarse junto al médico.
¿Tengo que eliminar todas las grasas?
No. No todas las grasas son iguales. Ajustamos el tipo y la calidad de las grasas, priorizando aquellas que favorecen la salud cardiovascular.
¿Por qué tengo el colesterol alto si “como bien”?
A veces influyen factores genéticos, composición corporal, sedentarismo o desequilibrios en el patrón alimentario. Analizamos el contexto completo antes de hacer cambios.
¿Los huevos están prohibidos?
No necesariamente. En la mayoría de personas el consumo moderado de huevos no es el principal problema. Lo importante es el conjunto de la dieta.
¿Cuánto tiempo tarda en mejorar una analítica?
Con una estrategia adecuada, muchas personas observan cambios en pocas semanas o meses. La constancia es clave.
¿El ejercicio influye en el colesterol?
Sí. La actividad física regular ayuda a mejorar el perfil lipídico y complementa el trabajo nutricional.