Hipertensión arterial
Protege tu salud cardiovascular
Soy Arnau Martínez, dietista y nutricionista. Te ayudo a organizar tu alimentación para mejorar tus valores de presión arterial y reducir el riesgo cardiovascular de forma progresiva y sostenible.
ARNAU MARTÍNEZ
Especialista en nutrición clínica y salud cardiovascular.
Soy Arnau, Dietista-Nutricionista colegiado. Trabajo con personas que han recibido un diagnóstico de hipertensión o tienen la tensión elevada y quieren saber qué cambios reales pueden hacer para mejorar sus cifras.
La hipertensión no se controla solo quitando la sal. Ajustamos calidad de alimentos, equilibrio de nutrientes, peso corporal y hábitos diarios para ayudar a reducir la presión arterial. El objetivo es mejorar tus valores con una estrategia clara, práctica y adaptada a tu estilo de vida.
Entrevista nutricional detallada, cálculo de requerimientos energéticos y, en consulta presencial, análisis de composición corporal con método ISAK 1.
Evaluamos adherencia, cambios en porcentaje de grasa y masa muscular, y realizamos ajustes estratégicos según tu evolución.
Si buscas aprender a comer mejor y adoptar un estilo de vida más saludable, el enfoque se centra en educación nutricional práctica, sin restricciones extremas ni soluciones milagrosas.
Hablemos de tu alimentación
Todo cambio empieza con una conversación.
Cuéntame tu objetivo y empezaremos a trabajar con una estrategia realista, sostenible y basada en evidencia científica.
LOREM IPSUM
Preguntas frecuentes
¿La alimentación realmente puede bajar la tensión?
Sí. Un patrón alimentario adecuado puede ayudar a reducir la presión arterial, especialmente cuando se combina con actividad física y control del peso corporal.
¿Si tomo medicación, la alimentación sigue siendo importante?
Sí. La nutrición complementa el tratamiento médico y puede mejorar los resultados, e incluso ayudar a reducir la necesidad de ajustes en la medicación (siempre bajo supervisión médica).
¿El ejercicio influye en la presión arterial?
Sí. La actividad física regular ayuda a mejorar la salud cardiovascular y potencia el efecto de una buena alimentación.
¿Es algo que tendré que controlar toda la vida?
La hipertensión es una condición crónica, pero con buenos hábitos se puede mantener bajo control y reducir riesgos a largo plazo.