Inflamación crónica
Reduce la inflamación y mejora tu bienestar
Soy Arnau Martínez, dietista y nutricionista. Te ayudo a ajustar tu alimentación y tus hábitos cuando la inflamación persistente está afectando a tu energía, digestión o composición corporal.
ARNAU MARTÍNEZ
Especialista en nutrición clínica y salud metabólica.
Soy Arnau, Dietista-Nutricionista colegiado. Trabajo con personas que presentan fatiga constante, molestias digestivas, dificultad para perder grasa o marcadores inflamatorios elevados y quieren entender qué pueden hacer para mejorar.
La inflamación crónica no se soluciona con “superalimentos” ni dietas de moda. Requiere una estrategia estructurada: mejorar calidad nutricional, equilibrio de macronutrientes, descanso y composición corporal. El objetivo es reducir la carga inflamatoria, mejorar tus sensaciones diarias y favorecer una mejor respuesta metabólica a largo plazo.
Entrevista nutricional detallada, cálculo de requerimientos energéticos y, en consulta presencial, análisis de composición corporal con método ISAK 1.
Evaluamos adherencia, cambios en porcentaje de grasa y masa muscular, y realizamos ajustes estratégicos según tu evolución.
Si buscas aprender a comer mejor y adoptar un estilo de vida más saludable, el enfoque se centra en educación nutricional práctica, sin restricciones extremas ni soluciones milagrosas.
Hablemos de tu alimentación
Todo cambio empieza con una conversación.
Cuéntame tu objetivo y empezaremos a trabajar con una estrategia realista, sostenible y basada en evidencia científica.
LOREM IPSUM
Preguntas frecuentes
¿Qué es exactamente la inflamación crónica?
Es una respuesta inflamatoria de bajo grado que se mantiene en el tiempo y puede influir en energía, metabolismo y salud general, incluso sin síntomas muy evidentes.
¿Cómo sé si tengo inflamación crónica?
Algunos marcadores analíticos pueden orientarlo, pero también se manifiesta en fatiga persistente, dificultad para progresar físicamente o sensación de malestar constante.
¿Existe una dieta “antiinflamatoria”?
Más que una lista de alimentos milagro, hablamos de un patrón alimentario equilibrado, con buena calidad de grasas, suficiente proteína y reducción de ultraprocesados.
¿La pérdida de grasa influye en la inflamación?
Sí. El exceso de tejido adiposo puede favorecer un estado inflamatorio. Mejorar composición corporal suele impactar positivamente.
¿El estrés y el descanso afectan?
Mucho. El sueño insuficiente y el estrés crónico pueden mantener activa la inflamación. Por eso revisamos hábitos más allá de la comida.
¿Cuánto tiempo se tarda en notar cambios?
Depende del punto de partida, pero con una estrategia coherente muchas personas notan mejoras progresivas en energía y bienestar en pocas semanas.