Reflujo Gastroesofágico
Disfruta de la comida sin ardor ni molestias
Soy Arnau Martínez, dietista y nutricionista. Te ayudo a organizar tu alimentación para reducir el reflujo, aliviar la acidez y mejorar tu digestión sin vivir condicionado por cada comida.
ARNAU MARTÍNEZ
Especialista en nutrición clínica y salud digestiva.
Soy Arnau, Dietista-Nutricionista colegiado. Trabajo con personas que conviven con ardor, regurgitación, sensación de nudo en la garganta o digestiones pesadas y necesitan recuperar tranquilidad al comer y al dormir.
El reflujo no se soluciona solo quitando café y tomate sin más. Necesita una estrategia adaptada a tu caso. Ajustamos cantidades, horarios, combinación de alimentos y hábitos diarios para reducir la irritación y mejorar la tolerancia. El objetivo es que vuelvas a sentir seguridad con la comida y disminuyan las molestias de forma progresiva.
Entrevista nutricional detallada, cálculo de requerimientos energéticos y, en consulta presencial, análisis de composición corporal con método ISAK 1.
Evaluamos adherencia, cambios en porcentaje de grasa y masa muscular, y realizamos ajustes estratégicos según tu evolución.
Si buscas aprender a comer mejor y adoptar un estilo de vida más saludable, el enfoque se centra en educación nutricional práctica, sin restricciones extremas ni soluciones milagrosas.
Hablemos de tu alimentación
Todo cambio empieza con una conversación.
Cuéntame tu objetivo y empezaremos a trabajar con una estrategia realista, sostenible y basada en evidencia científica.
LOREM IPSUM
Preguntas frecuentes
¿Por qué tengo reflujo si intento comer “sano”?
Porque el reflujo no depende solo de la calidad de los alimentos, sino también de las cantidades, los horarios, la combinación y ciertos hábitos diarios. A veces pequeños ajustes marcan una gran diferencia.
¿Tendré que eliminar muchos alimentos?
No siempre. En algunos casos reducimos temporalmente ciertos alimentos que empeoran los síntomas, pero el objetivo es encontrar tolerancia y equilibrio, no crear una lista eterna de prohibiciones.
¿La postura y los horarios influyen?
Sí. Comer muy rápido, acostarse justo después de cenar o hacer comidas muy abundantes puede agravar el reflujo. Parte del trabajo es ajustar también estos factores.
¿El estrés puede empeorar el reflujo?
Sí. El sistema digestivo es muy sensible al estrés. Una mala gestión del descanso o la tensión diaria puede aumentar la sintomatología.